Как помочь своему выпускнику подготовиться к экзаменам

 

Как помочь своему выпускнику подготовиться к экзаменам

Уважаемые родители!

Совсем скоро у старшеклассников начнутся выпускные и вступительные экзамены.  Как бы хорошо ни учился ребенок, экзамен все равно всегда - стрессовая   ситуация. Редкий выпускник не волнуется перед экзаменом, не боится, что "завалит". Как родители могут поддержать детей, помочь им справиться с этим волнением?

-   Поддерживайте, вселяйте в него уверенность в успехе, не показывайте своего волнения.

- Следите, чтобы выпускник занимался подготовкой к экзамену в отведенное для этого время.

-   Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов своими переживаниями.

-   Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

-  Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

-   Помогите распределить темы подготовки по дням.

-   Контролируйте режим подготовки, не допускайте перегрузок, объясните, что     обязательно чередовать занятия с отдыхом. 

-  Ознакомьте с методикой подготовки к экзаменам (выделить ключевые моменты, уловить смысл и логику материала, полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану).

-  Приучайте ориентироваться во времени и уметь его распределять.

-  Обратите внимание на питание: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.

-  Обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен как следует высыпаться.

 

Посоветуйте выпускнику во время экзамена обратить внимание на следующее

 

-  пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

-  внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования, не дочитав до конца, по первым словам, уже предполагают ответ и торопятся его вписать);

 - если не уверен в ответе на вопрос можно применить метод исключения, который позволит сконцентрировать внимание всего на одном двух вариантах а не на всех вариантах ответов

- если не знаешь ответа на вопрос, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
-   если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант;
- важно: оставить время для проверки своей работы!

В экзаменационный период самое главное со стороны родителей — это снизить напряжение, тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ 

576-10-10 (круглосуточно) - Отделение медико-социально-психологической и психотерапевтической помощи с телефоном доверия ЦВЛ «Детская психиатрия»

8-800-2000-122 (круглосуточно) – Всероссийская служба детского телефона доверия. 

004 (круглосуточно, анонимно) – Городской мониторинговый центр (психолог для детей и подростков). 

8-800-25-000-15 (по будням с 9:00 до 18:00, обеденный перерыв с 13:00
до 14:00) – линия помощи «Дети онлайн» (любые виды помощи
и консультаций для детей, которые столкнулись с опасностью
или негативной ситуацией во время пользования Интернетом или мобильной связью: виртуальное преследование, домогательство, грубость, шантаж, мошенничество, несанкционированный доступ к ПК, нежелательный контент и т. д.). 

8 (495) 989-50-50 Круглосуточная экстренная психологическая помощь МЧС России круглосуточно Экстренная психологическая помощь детям, подросткам, их родителям (законным представителям)

8 (800) 700 44 50 Горячая линия Российского Красного Креста  круглосуточно Психологическая помощь семьям мобилизованных и военнослужащих

708-40-41 (круглосуточно, анонимно) – экстренная психологическая помощь для детей, подростков и их родителей института психотерапии «Гармония». 

344-08-06 – телефон доверия экстренной психологической помощи семьям
в трудных жизненных ситуациях. 

Горячая линия помощи родителям проекта бытьродителем.рф: 

8 (800) 444-22-32 (доб. 714) с 9.00 до 21.00 (по мск) в будни. Психологическая помощь родителям по вопросам обучения, воспитания и взаимоотношения с детьми

714-42-10, 714-45-63, 714-15-69 (круглосуточно) – наркологический телефон доверия

8 (495) 637-70-70 Анонимный телефон доверия ФГБУ «НМИЦ ПН им. В.П. Сербского» Минздрава России круглосуточно Психиатрическая помощь

573-21-81 телефон доверия ГУ МВД России по Санкт-Петербургу
и Ленинградской области e-mail: obrashenia@mail.ru

Информационный портал «Открытая академия родительской культуры» - https://spbappo.ru/struktura/institut-detstva/kafedrapedagogiki-semi/

(краткая ссылка: https://clck.ru/KeXzw): раздел «Предупреждение семейного неблагополучия, агрессивного и насильственного поведения» 

Уполномоченный по правам ребенка в Санкт-Петербурге:

сайт www.spbdeti.org;

e-mail: admin@spbdeti.org; spbdeti@mail.ru