Хорошего настроения всем!

Учимся бережно относиться к себе

Дорогие ребята! Продолжаем познавать важное.

В нынешних условиях, когда у вас много заданий для самостоятельной подготовки, важно знать наши психологические особенности. Эти знания помогут вам, быть более уверенными в своих силах и способностях.

Так вот, продолжаем познавать особенности внимания. Наше внимание все время колеблется, оно очень подвижно. И может быть направлено на несколько предметов сразу, мгновенно останавливаться на чем-то одном, потом постепенно ослабевать или так же быстро переключаться на что-то другое. Наше внимание – это такой «прожектор», у которого все время меняется фокус. То направляется на внешнее, то на внутреннее, то на звук, то на шум, такое оно активное у всех людей.

Такая подвижность внимания, вроде бы она мешает. 
Как было бы удобно уставиться в страницу и смотреть, не отвлекаясь!

Но это невозможно. Внимание не может остановиться. Луч внимания все время подвижен, он следит за движением как вне нас так внутри нас.

Вспомним себя с художественной книгой в руках: какое мы увидим движение внимания? Очень бурное: движение мысли автора, движение образов, движение судеб героев.

И, оказывается, чем активнее эти движения, тем легче сосредоточить на них внимание, тем больше захватывает книга.

Когда мы слушаем музыку, мы наблюдаем за движением мысли и чувства композитора.

Поэтому, когда садитесь за уроки, то внимание нужно направить на изучаемый материал, музыка не должна отвлекать вас.
Перед началом урока сделайте веселую разминку 
для улучшения настроения:
https://psicholog-375.blogspot.com/2020/04/blog-post_8.html

Если вы учитесь при включенном телевизоре и еще одновременно слушаете музыку, то ваше внимание работает в очень напряженном режиме.

 Поэтому, выполняя задания в домашних условиях, позаботьтесь о том, что бы дать своему вниманию возможность сосредоточиться на учебном материале. 

Если вы привыкли думать под музыку, то она не должна быть громкой. И телевизор, во время занятий лучше выключить.

Спасибо за внимание.

 Берегите свое здоровье!

Рекомендации психологов. Как подготовиться к ЕГЭ

    Сначала подготовь место для занятий: - убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа. Составь план занятий. 

Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы. Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник.

Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала. - выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету.

Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий. - тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (на заданиях в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание). Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину успеха.

Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

 Накануне экзамена. Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, "боевого" настроя.

Ведь экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.

Несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования.

Успехи во всех наших делах

    Ничто так не укрепляет веру в себя, как успех, удача, серьезное достижение. Но, когда мы по какой-то причине снижаем свою успеваемость, плохо учимся, то появляются «проблемы» у всех. И у самого ученика, и у родителей, и для учителей это тоже сложно.

Постепенно, ученик может привыкнуть смотреть на себя как на «проблему». Но никто из нас не «проблема», все мы обыкновенные люди и можем из всех затруднений выйти обычными человеческими способами. 

   Просто нам надо для начала добиться хоть небольшого успеха. Он прибавит веры в свои силы, увеличит их, и мы сможем и дальше действовать лучше. 

Если в школе все плохо, то совершенно не нужно, и даже может быть вредно - стремиться к тому, чтобы сразу все стало хорошо. Так не бывает, и, кроме разочарования, мы ничего не испытаем, только окончательно разуверимся в своих силах.

 Все, что нужно для изменения ситуации - это маленький первый успех в трудном деле.

     Есть один надежный способ достижения первого, но очень важного, внушительного успеха. Этот способ предложил учитель математики В.Ф. Шаталов. 

Для того чтобы ребята, даже самые отстающие в математике, могли добиться первого успеха, Виктор Федорович стал задавать на дом не одну, не две, не три задачи, как обычно, а... сто! Сто задач сразу! Оказалось, что это не самый тяжелый, а самый легкий урок.

Почему этот урок оказался самым легким? Потому что учитель, разумеется, не требовал решения всех ста задач. Нет, говорил он, выбери сам задачу под силу и реши ее. Хотя бы одну. Одну задачу из сотни найти можно, но когда решишь ее самостоятельно, сразу прибавляются и силы, и опыт. Ведь есть ребята, которые и за всю школьную жизнь не решили самостоятельно ни одной задачи, всегда списывали. 

     Конечно, им будет трудно найти свою первую задачу. Но трудно - не значит невозможно.

Опыт показывает, что таким способом постепенно все выучиваются решать задачи. Отчего же раньше не умели? Оттого, что боялись плохой отметки, заранее ожидали ее и, чтобы избежать неприятностей, списывали решение у товарищей. В девяноста девяти случаях из ста решать математические задачи мешает не отсутствие способностей, а отсутствие знаний, опыта и, главное, главное - страх, неуверенность. Но мы боимся не того, что не решим, а последствий: ущемленной гордости, плохой отметки, и возможных насмешливых взглядов сверстников.
Так вот, чтобы гордость не страдала даже в случае полнейшей неудачи! Для этого просто надо порешать незаданные задачи.
Найдем задачу под силу, решим ее - хорошо. Вот он, первый маленький успех.
Не решим - ничего страшного, никто не узнает об этом, да и не обязаны мы были решать.

      Тому, кто переживает от неуверенности, стоит пересмотреть все свои занятия и подумать, а нельзя ли в каком-нибудь одном деле, на одном уроке, по одному предмету добиться большего успеха? 

Дорогие ребята, желаю всем успехов!